こんにちは♪
気温の上がり下がりがかなりありますが、みなさまお元気でお過ごしでしょうか。

さて、世の中、ＧＷと呼ばれる期間ですね。
今年は休みが前半と後半にキッパリ分かれています。
暦通りの勤務の方も多いでしょうし、もちろん、祝日でもお仕事という方もいらっしゃることでしょう。

私はおそらく大半のかたと同じく、暦通りに出勤し、休ませて頂きます。
一年で一番過ごしやすい季節なのがうれしいですね～

休みの前半は、ジムに行ったり、衣替えなど家のことをして過ごしました。

ジムといえば。
そうなんです。
最近、トレーニングに励んでおります。
以前は休日もなにかと活動量が多く、荷物を持ったり階段を昇ったりして
自然と鍛えられていたと思うのですが、ある時期から
変な負荷はかかるけれど、しっかり鍛えることはできていない、
そんな気がしていました。
アンチエイジングのためにも、「今年はなにかカラダに良いことしなければ！」と思い、
しっかりきちんと運動できるよう、ジム通いを始めました。
十数年ぶり？のジム･･･一昔前よりすっかり進化していますねぇ。
料金ほどほどで、無理せず続けられて、トレーナーに相談できたり的確なアドバイスを受けられるところがいいな～
と選んだのが、家から２番目に最寄りの某フィットネスクラブ。
自宅からは歩いて２０～３０分、ウォームアップにもちょうどよいですね。
体組成を測ったり、カラダの癖を見て、その人に合う、家でできることを教えてくれるのもよいですし、
目標を立て、ワークアウトの記録を自分でつけて励みにできます。

この「体組成」というのはカラダの色々なことが数値でわかり、筋肉量はおおまかに色でも表されます。
ヒトの体の形をした図に色で示され、筋肉が少ないと水色～青になりますのですが、
私はというと･･･上半身が真青（まっさお！）でした(-_-;)
数年前は「意外とありますね」と言われていたのに･･･
家の体重計では、「やや高い」なのに･･･
ちょっとショックでした。
まぁ、目標は高く！ということで頑張ります。
総評は「低体重・低脂肪、痩せていてマラソン選手のような筋肉質な体型」と出ました。
これ以上痩せないように、食べるものを食べ、筋力やカラダの機能性をアップさせるトレーニングをメインにしたいと思います。
家でも時間があるときはちょっと筋トレをして、回をこなすにつれ、筋肉痛も軽くなってきました。
そうそう、ジムではたっぷりカラダを動かしたあとの熱めのお風呂！
これがとても気持ちよくて、病みつきになりそう♪
健康的なボディを目指して、楽しく頑張りたいと思います！

さて、お休み後半は、家族サービスを含め、少々行楽してまいります。

みなさまも充実したＧＷをお過ごしくださいませ♪

2013.05